メカニックピット－NOKO 自転車教室 (Scuola di ciclisti)

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NOKO 自転車教室

Scuola di ciclisti

NOKO 自転車教室の概要

自転車（サイクリング）も他のスポーツ同様に「基本」というモノがあります。

自転車って、みなさんは子供の頃から（ママチャリ等に）乗っているので、スポーツサイクルも同様に簡単だと思われている方が非常に多いように感じています。単純に自転車に乗る（サドルに座ってハンドルを持ちペダルを漕ぐ）だけなら確かに誰にでもできると思うのですが、「よりラクに（効率的に）」、「より遠くへ」、「より速く」、「より楽しく」というふうにスポーツとして自転車に乗る場合には、正しい基本を身に付けることが必要で、それがレベルアップへの一番の近道だったりするのです。

NOKO・自転車教室は、プロレースメカニックとして15年以上、日本最高峰のレース現場で、トップレベルの選手達の自転車を数多くセッティングして、実際に間近で選手達の走りを見て来た経験と、サイクリングチーム bicinoko.com で若い選手達を指導して来た経験を基に、トータルバイクプロデューサーの仲西利明が、分かりやすく自転車の基本と効率的な練習方法を指導します。

スポーツとして「安全・快適」に自転車に乗るために正しい「基本」を学び、楽しくレッスンをしながら身に付けて、参加される方それぞれの目標に効果率的に近づけるように丁寧に指導します。

各クラスについて

みなさんのレベルやニーズに合わせ「初心者クラス1～3」と「トライアスロンクラス」・「選手クラス」の合計5つのクラスをご用意しています。

レッスン内容 - 初心者クラス１

初心者クラスはレベルに合わせて、1～3クラスに分けます。クラス分けは事前の問診票の内容とお客様のご要望を聞き、仲西が判断します。（＊お客様のご要望を尊重します。）

レッスン内容 - 初心者クラス２

レッスン内容 - 初心者クラス３

①．集団走行に慣れる練習（一列、二列）
②．先頭交代の練習
③．登り坂の練習（ヒルクライム）
④．個々のレベルアップの為の練習メニューの提案

レッスン内容 - トライアスロンクラス

トライアスロンも「自転車に乗る」という基本は全く同じなので、最初の段階では、初心者クラスと同じレッスン内容になります。初心者クラス－２のレベルをクリアされた方（そのレベルに到達していている方）は、トライアスロン競技に特化したレッスン内容を実施します。

①．空気抵抗を意識した走行技術の習得
②．ショートとロングに分けた練習メニューの提案
③．登り坂の練習（ヒルクライム）
④．平坦路でのスピードを上げる練習
⑤．その他、個々のレベルに合わせたレッスンを行います。

レッスン内容 - 選手クラス

中学生、高校生、大学生を対象とした自転車競技の為の選手向けレッスン。全国レベルの大会で活躍出来る選手を育成します。
一般社会人の方も競技として取り組む方には個々のレベル、目標に合わせたトレーニングの提案とレッスンを行います。
選手クラスは、初心者クラスでのレッスン内容を全てクリアできている方のみを対象とします。
短期でのレベルアップは難しいので、2～3年計画でトレーニングを行い、段階的なレベルアップを行います。

①．年間を通じてのトレーニングプログラムの提案
②．基礎的な走力の向上（独走力、登坂力、スプリント力、持久力）
③．レースに勝つ為の走り方、効率的な高強度の練習
④．その他、個々のレベルに合わせたレッスンを行います

空席状況

下記の空席状況をご確認のうえ、お申し込みください。
参加申込状況により空席状況を更新しますが、リアルタイムではありません。毎日午前中のメール確認で都度更新します。
参加申込は先着順で受付します。タイミングによっては既に定員に達している場合がありますので、予めご了解下さい。
※．空席状況表示（受付可能人数）：　○（4～5名）　　△（1～2名）　×（0名）
※．各クラス共、レッスン実施日の二日前が締め切りとなっております。お早めに申し込み下さい。

空席状況 - 初心者クラス１

空席状況 - 初心者クラス２

空席状況 - 初心者クラス３

空席状況 - トライアスロンクラス

空席状況 - 選手クラス

選手クラスは、初心者クラスでのレッスン内容を全てクリアできている方のみを対象とします。
短期でのレベルアップは難しいので、2～3年計画でトレーニングを行い、段階的なレベルアップを行います。

開催場所・開催時間・参加人数・実走レッスン・レッスン料・お申し込み方法・その他

開催場所

開催場所は各クラスのレッスン内容によって異なりますが、通常は広島市西部、廿日市市周辺を予定しております。
各クラスの参加者の皆様には、事前に開催場所のご連絡をいたします。
※．人数が集まれば、呉、東広島方面でも出張します。（別途、交通費が必要になります。）
※．グループでのレッスンの場合は、開催場所調整します。別途、ご相談下さい。

開催時間

レッスン時間（平日、土曜日）：9：00 集合　～　11：00 解散。　約2時間
※．グループでのレッスンの場合は、日時調整します。別途、ご相談下さい。

参加人数

個人個人のレッスンをしっかり行う為に、一回の教室の参加者は4～5名に限定します。
※．各クラス共、レッスン実施日の二日前が締め切りとなっております。お早めに申し込み下さい。
※．グループでのレッスンの場合は別途、ご相談下さい。

実走レッスン

実走レッスンの場合は、参加者の方に無線機を付けていただき、伴走する車から常にアドバイスを聞きながら走っていただきます。

レッスン料

1回 (約2時間) 3,000円 × 6回 = 18,000円
レッスンの内容を効果的に活かすためには、単発での受講では意味がありません。継続的にレッスンを受けていただくことがレベルアップには不可欠です。
NOKO・自転車教室は、最低限の継続回数(6回)をセットにして、レッスン参加受付させていただきます。
6回分をどのように使われるか（何時参加するか）というのは参加者の方の自由です。
最低一ヶ月に一回で半年間は続けてレッスンを受けていただく事を前提に考えています。
※．グループ（10名以上）でのレッスンの場合は別途、ご相談下さい。

お申し込みからレッスン当日までの流れ

※．問診票は店頭でもご記入いただけます。
※．店頭で申込みの場合はオンラインの申込不要です。
※．二回目からのレッスン参加受付は、メールで受付可能です。
※．レッスン料金は６回分（18,000円）一括で現金でのお支払いとなります。

お申し込み方法

お申し込みは、空席状況をご覧のうえ、オンライン申し込みフォームまたは、メカニックピット店頭で受付いたします。

その他

※．仲間同士のグループでのレッスンも対応します。（ご相談下さい。）
※．お申し込みの際には専用用紙（問診票）にご記入をいただきます。
　　[ 問診票 : PDF 形式のダウンロード ]
※．雨天の場合、前日の天気予報の降水確率が20%以上の場合は、レッスン＜中止＞します。
※．雨天で中止の場合は、前日までに申し込みいただいている方にメールでご連絡します。
※．レッスンが中止になった場合は、改めて申込してください。
※．保険手続きの関係上、二日前（前々日）の午前中を締切とさせていただきます。
※．「NOKO 自転車教室」のレッスンは安全に走ることを最優先して行いますが、万が一、事故が起こった場合は加入する傷害保険にて対応いたします。
※．保険内容についてはお問合せください。（傷害保険代は参加費に含まれております。）

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